Советы по выступлению

Преодоление страха публичной речи

- заранее посетите место выступления, привыкните к нему
- держите в руках или в карманах тезисы выступления на карточках, даже если они не понадобятся, это сделает вас более уверенным
- репетируйте минимум трижды
- приходите в аудиторию раньше тех, перед кем вы будете выступать
- перед выступлением активно подвигайтесь
- следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ритмичным и спокойным
- никогда не используйте алкоголь и успокоительные препараты

Подготовка к выступлению

- с самого начала настройтесь на успех
- начните готовиться сразу, не откладывая на последний момент
- репетируйте ваше выступление, просто заглядывая в план, с каждой репетицией все чаще отрывая взгляд от бумаги и все дольше задерживая его на воображаемой аудитории
- проведите репетицию в присутствии доброжелательной публики
- перед выступлением обязательно отвлекитесь, отдохните

Привлечение и удержание внимания

- постоянно поддерживайте зрительный контакт со всеми сидящими в зале
- делайте паузы в речи
- меняйте темп речи
- перемещайтесь, жестикулируйте

Поза и жестикуляции

- не скрещивайте ноги, не ставьте их вместе. Положение тела должно быть устойчивым – поставьте ноги на ширину плеч
- следите, чтобы колени были всегда выпрямлены, когда вы стоите
- сместите центр тяжести немного вперед
- спина должна быть прямой
- следите, чтобы плечи были расслаблены
- жестикулируя, держите руки выше линии пояса
- избегайте мелких, нефункциональных движений руками
- не стойте на месте, двигайтесь
- не прячьте ладони рук. Чаще демонстрируйте их в жестикуляции. Это формирует доверие

Ответы на вопросы аудитории

- отвечая на вопрос, отвечайте всем, а не только задавшему
- ответ на вопрос не должен становиться лекцией. Отвечайте кратко.
- слушайте вопрос до конца, даже если вы заранее знаете, что отвечать. Полезно, выслушав вопрос, немного подумать.
- без стеснения уточняйте, что имел в виду спрашивающий, если вам непонятно.
- не начинайте ответ на вопрос со слов «нет» или «вы не правы»
- если вы предполагаете, что вам будут задавать трудные вопросы, сами предложите, чтобы вопросы были острыми
- если вопросы закончились или вы не получили ни одного вопроса в самом начале, для затравки ответьте на тот вопрос, который вам чаще всего задают
- при подготовке к выступлению предположите, какие вопросы могут быть вам заданы, и подготовьте ответы на них
- ответы на вопросы аудитории в публичном выступлении – не экзамен. Если вы не готовы отвечать – скажите об этом прямо. Искренность ценится аудиторией выше компетентности.

Разное

- не подходите слишком близко к сидящим в зале и тем более не прикасайтесь к ним
- следите за дыханием. Не набирайте слишком много воздуха, а новую небольшую порцию не берите до того, как закончится предыдущая.
-во время выступления четко держитесь логики повествования. Постоянные отвлечения от темы мешают сохранению внимания и могут раздражать аудиторию
- если ошиблись, не оправдывайтесь и не делайте вид, что ничего не произошло. Извинитесь без самоуничижения и продолжайте
- говорите «И в заключение…» только один раз
- закончите выступление чуть раньше, чем планировалось

Последний главный совет

Постоянно практикуйте, используйте каждую возможность выступить публично. Помните, что с каждым выступлением страх становится все меньше, а качество выступлений все выше.