Советы по выступлению 

Преодоление страха публичной речи

- заранее посетите место выступления, привыкните к нему

- держите в руках или в карманах тезисы выступления на карточках, даже если они не понадобятся, это сделает вас более уверенным

- репетируйте минимум трижды

- приходите в аудиторию раньше тех, перед кем вы будете выступать

- перед выступлением активно подвигайтесь

- следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ритмичным и спокойным

- никогда не используйте алкоголь и успокоительные препараты

 

Подготовка к выступлению

- с самого начала настройтесь на успех

- начните готовиться сразу, не откладывая на последний момент

- репетируйте ваше выступление, просто заглядывая в план, с каждой репетицией все чаще отрывая взгляд от бумаги и все дольше задерживая его на воображаемой аудитории

- проведите репетицию в присутствии доброжелательной публики

- перед выступлением обязательно отвлекитесь, отдохните

Привлечение и удержание внимания

- постоянно поддерживайте зрительный контакт со всеми сидящими в зале

- делайте паузы в речи

- меняйте темп речи

- перемещайтесь, жестикулируйте

 

Поза и жестикуляции

- не скрещивайте ноги, не ставьте их вместе. Положение тела должно быть устойчивым – поставьте ноги на ширину плеч

- следите, чтобы колени были всегда выпрямлены, когда вы стоите

- сместите центр тяжести немного вперед

- спина должна быть прямой

- следите, чтобы плечи были расслаблены

- жестикулируя, держите руки выше линии пояса

- избегайте мелких, нефункциональных движений руками

- не стойте на месте, двигайтесь

- не прячьте ладони рук. Чаще демонстрируйте их в жестикуляции. Это формирует доверие

 

Ответы на вопросы аудитории

- отвечая на вопрос, отвечайте всем, а не только задавшему

- ответ на вопрос не должен становиться лекцией. Отвечайте кратко.

- слушайте вопрос до конца, даже если вы заранее знаете, что отвечать. Полезно, выслушав вопрос, немного подумать.

- без стеснения уточняйте, что имел в виду спрашивающий, если вам непонятно.

- не начинайте ответ на вопрос со слов «нет» или «вы не правы»

- если вы предполагаете, что вам будут задавать трудные вопросы, сами предложите, чтобы вопросы были острыми

- если вопросы закончились или вы не получили ни одного вопроса в самом начале, для затравки ответьте на тот вопрос, который вам чаще всего задают

- при подготовке к выступлению предположите, какие вопросы могут быть вам заданы, и подготовьте ответы на них

- ответы на вопросы аудитории в публичном выступлении – не экзамен. Если вы не готовы отвечать – скажите об этом прямо. Искренность ценится аудиторией выше компетентности.

 

Разное

- не подходите слишком близко к сидящим в зале и тем более не прикасайтесь к ним

- следите за дыханием. Не набирайте слишком много воздуха, а новую небольшую порцию не берите до того, как закончится предыдущая.

-во время выступления четко держитесь логики повествования. Постоянные отвлечения от темы мешают сохранению внимания и могут раздражать аудиторию

- если ошиблись, не оправдывайтесь и не делайте вид, что ничего не произошло. Извинитесь без самоуничижения и продолжайте

- говорите «И в заключение…» только один раз

- закончите выступление чуть раньше, чем планировалось

 

Последний главный совет

Постоянно практикуйте, используйте каждую возможность выступить публично. Помните, что с каждым выступлением страх становится все меньше, а качество выступлений все выше.